La courbe de température est simple à établir : vous avez posé le thermomètre sur votre table de nuit et tous les matins avant de mettre le pied par terre, vous le maintenez dans votre rectum pendant 3 minutes. Vous notez ensuite la température exacte du jour. Lorsque vous avez ovulé la température augmente de 2-3 ou 4 dixièmes de degré (c'est la progestérone contemporaine de l'ovulation qui élève ainsi la température corporelle). Votre médecin ou votre pharmacien vous procurera des courbes adaptées.