Plusieurs situations : vous faites régulièrement du sport, vous êtes une championne de tennis ou une nageuse émérite : vous pouvez bien sûr pendant votre grossesse continuer l'entraînement.Mais sans « forcer ».
Vous êtes au contraire une « sédentaire » : pas question alors de vous mettre du jour au lendemain à pratiquer du judo ou le saut à la perche. Certains sports sont à déconseiller : le cheval, le ski, le ski nautique, l'alpinisme, etc, car ils comportent des dangers de chutes et les trépidations qu'ils provoquent sont particulièrement contre-indiquées. D'autres peuvent être pratiqués sans danger : surtout la natation, un des exercices physiques les plus judicieux. Et bien sûr la marche, mais pas le marathon ! (un ou deux kilomètres par jour, doucement et sans se presser). Quant aux exercices destinés à muscler le ventre et les jambes, ils font partie de la préparation à l'accouchement et doivent être pratiqués régulièrement mais certainement sans acharnement.
