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MENOPAUSE ET PRISE DE POIDS
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« J’ai vraiment très peur de grossir à la ménopause. Je suis déjà ronde alors que j’ai 45 ans. J’aimerais vos conseils »

Dès 45-50 ans (aussi bien pour les femmes que pour les hommes) le nombre de calories dont nous avons besoin pour vivre est diminué de l'ordre de 100 à 150 calories par jour. Ajoutez à cela le fait que l'on « bouge » moins en général à cet âge là qu'auparavant, que l'on mange peut-être plus (occasions sociales festives) et les éventuels inconvénients de la ménopause qui modifient souvent le comportement alimentaire (bouffées de chaleur, douleurs articulaires, insomnies…) et vous comprendrez pourquoi les femmes ménopausées ont raison de craindre le surpoids. Une alimentation modérément réduite en apports, une augmentation des sorties caloriques (pratique de sport et de musculation) associées éventuellement à un traitement substitutif de la ménopause particulièrement bien dosé sont les 3 clés majeures du contrôle de votre poids à cette époque de votre vie.

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