L’ACTIVITE PHYSIQUE

20 03 07 - L’ACTIVITE PHYSIQUE, BOF, VOUS Y CROYEZ VOUS DOCTEUR ?


On vous en rebat les oreilles ! Vous le lisez partout, vous en êtes maintenant persuadée : bouger ne servirait à rien dans une perspective d'amaigrissement. Pardon, je ne suis pas du tout d'accord, mais alors vraiment pas ! Et je vous le démontre très simplement.

Oui, c'est vrai, si vous marchez pendant trente minutes à vitesse soutenue (entre 4 et 6 km/heure) vous ne dépenserez que 135 calories : l'équivalent d'un yaourt aux fruits) ! Oui, si vous faites cela le dimanche. Mais supposons maintenant que vous marchiez une demi-heure à ce rythme trois fois par semaine, vous dépensez alors 1 822 calories par mois. Enfin, si vous prenez définitivement goût à cette activité physique supplémentaire, ce seront quelque 22 000 calories supplémentaires par an dépensées ( 1 kilo de graisse représente 8500 calories), cela vous provoquera un amaigrissement d'environ 1,7 kilo.

Supposons maintenant que vous décidiez d'effectuer cette activité non pas trois fois par semaine mais sept jours sur sept : ce seront environ 3,5 kilos que vous serez susceptible d'avoir perdu. Mais, me direz-vous, six mois, douze mois, c'est très long ! Oui, entièrement d'accord ! Maigrir grâce au sport et à l'activité physique, c'est possible ; encore faut-il vous en donner le temps.