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ALLAITEMENT ET NOURRITURE
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Faut il manger plus quand on allaite?


 Pas plus que pendant la grossesse vous ne devez doubler votre ration alimentaire. En revanche, il convient d'observer un régime alimentaire particulier, car il est incontestable que l'allaitement est une source de fati­gue pour l'organisme et une cause de décompensations diverses. Attachez-­vous donc à consommer surtout des aliments riches en protéines : de la viande, du poisson, des oeufs, du lait, des laitages, des fromages. Il est également important de vous octroyer chaque jour une ration de sucre raisonnable, mais non abusive ! Freinez le gras pour ne pas grossir.

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