Le principe de la courbe de température
La courbe de température est une méthode simple, naturelle et gratuite permettant de suivre son cycle menstruel et de repérer avec précision la date de l'ovulation. Elle repose sur la variation thermique du corps induite par la sécrétion de progestérone juste après la libération de l'ovocyte par l'ovaire.
Pour être interprétable, la température doit être prise chaque matin au réveil, à la même heure, avant tout effort physique, et reportée sur un graphique. Le passage d'un plateau thermique bas à un plateau plus élevé (décalage de 0,3 à 0,5 degré) signe l'ovulation.
Interpréter la courbe pour maximiser les chances de grossesse
La période la plus fertile s'étend des trois jours précédant l'ovulation au jour même de celle-ci. L'analyse de la courbe sur plusieurs cycles permet de mieux connaître sa propre physiologie et d'identifier d'éventuels troubles de l'ovulation à signaler au médecin.
Retrouvez nos conseils fertilité dans la section Vous au Quotidien ou consultez notre article sur l'infertilité masculine. Un suivi simple pour accompagner votre projet de bébé.
Règles pour une courbe réussie
- Utilisez toujours le même thermomètre (de préférence médical digital).
- Prenez la température avant de boire, de manger ou de vous lever du lit.
- Notez tout événement perturbateur (fièvre, mauvaise nuit, prise d'alcool).